renesse

Renesse: Wat is er te doen?Renesse: Wat is er te doen?

Renesse is een erg leuke plaats. Of je nu met familie, vrienden of alleen reist, er is altijd wel iets te doen en te zien! Het stadscentrum heeft veel winkels en restaurants, evenals het strand dat perfect is voor degenen die willen ontspannen op een zonnige dag. Er zijn ook tal van andere activiteiten die kunnen worden gedaan in Renesse, zoals go-karting, een bezoek aan het nabijgelegen vogelpark of gaan wandelen in een van de nabijgelegen bossen.

Renesse is een populaire zomerbestemming in Nederland, met zijn prachtige ligging en vele mogelijkheden voor plezier. Renesse ligt aan de strandkant van Zeeland bij Kinderdijk, waar u duinen kunt ontdekken als u niet aan het zwemmen of zonnebaden bent; er zijn ook bossen in de buurt, zoals die van het Boskantikkertje (een botanische tuin). Er is hier genoeg te doen, inclusief het huren van een appartement zodat u niet de hele dag binnen hoeft te blijven.

Renesse is een prachtige badplaats met de schoonste stranden van heel Nederland. In de buurt van Renesse vindt u kronkelende wandelpaden, die bovendien omgeven zijn door bomen en duinen die genomineerd zijn als een van de beste plekken om van de natuur te genieten tijdens uw vakantie.

Op het strand van Renesse kunt u vissen in bootjes of zelfs surfen! De fietspaden zijn geweldig om te fietsen, en ze hebben veel verschillende routes die je door duinen lopen.

Overnachten

Als u in Renesse wilt overnachten, zijn er verschillende opties beschikbaar. Er zijn verschillende hotels, van eenvoudig tot luxueus, met allerlei voorzieningen voor uw verblijf – inclusief campings.

Op Strandpark de Zeeuwse Kust vindt u een keur aan vakantiehuizen, allemaal met hun eigen unieke charme. Als u op zoek bent naar een spectaculair uitzicht en de nabijheid van de natuur, kunt u kiezen uit chalets aan de kust of chalets hogerop in de duinen van Renesse.

Uitgaan

Renesse is een badplaats in Nederland waar je een opwindend nachtleven vindt. Je kunt er feesten tot 03:00 uur met veel gelegenheden die het hele jaar door open zijn, waaronder rockcafés en disco’s die alleen maar trancemuziek draaien.

Op straat is het altijd erg gezellig, zowel overdag als ’s nachts. Er is ook een bakkerij die ’s ochtends vroeg open gaat nadat de nachtclubs sluiten – ze verkopen heerlijke producten om mee naar huis te nemen.

Parkeren in Renesse

Het Transferium is een geweldige plek om te parkeren in Renesse. Deze parkeerplaats heeft ongeveer 900 plaatsen en het is gratis! Er zijn ook bussen die je door de hele stad brengen, vlak bij het strand of het hotel waar je accommodatie is klaargemaakt voor wanneer je aankomt. Dit was erg handig van hen omdat mijn vriendin aankwam zonder nog precies te weten waar ze zou verblijven. De hele zomer zijn er bewakers zodat alles veilig blijft tijdens die warme dagen 😉

Winkelen, eten & drinken

Renesse is een kleine stad, maar er zijn genoeg plaatsen waar u tijd kunt doorbrengen. Het centrum heeft veel winkels en restaurants om uit te kiezen, evenals een speelhal voor als regenachtige dagen voor saaie activiteiten zorgen.

Naar het strand

Renesse heeft een prachtig strand en het is gemakkelijk te bereiken. Of u nu wilt sporten of zonnebaden, er zijn hier genoeg mogelijkheden! Het zand is zo zacht dat zelfs uw voeten er bij elke stap in wegzakken. Er zijn ook een aantal echt geweldige bars langs de kust waar we aanraden om eerst een drankje te pakken voordat je lange wandelingen gaat maken op dit ongerepte stuk kust – maak je echter geen zorgen; ze hebben ook water klaarstaan als dat nodig is (dus je hoeft geen dorst te lijden).

Paardrijden op het strand

In Renesse is het mogelijk om paard te rijden bij de plaatselijke manege. Als je genoeg ervaring hebt, doe dan mee aan de strandritten waarbij we vol gas over de duinen gaan! Ook als je nog geen ervaring hebt – er zijn nog genoeg mogelijkheden in de buitenlucht; let alleen wel op bij het rijden van die mooie bochten want niemand wil hier een ongeluk 😉

discodoof

Disco Doofheid: Wat is het en wanneer is het een probleem?Disco Doofheid: Wat is het en wanneer is het een probleem?

Disco-doofheid is een tijdelijke, maar zeer reële aandoening die mensen van alle leeftijden kan treffen. Het is geen ziekte of aandoening, het is gewoon iets dat gebeurt als je te veel plezier hebt in de disco. Disco-doofheid komt voor omdat discomuziek meestal wordt gespeeld met 120 beats per minuut (BPM), wat harder is dan de meeste andere muzieksoorten en intenser is voor je oren. Disco-doofheid kan ook optreden als je lange tijd naar harde geluiden luistert zonder je oren voldoende rust te gunnen tussen twee blootstellingen in

De symptomen van disco-doofheid zijn gehoorverlies, oorsuizen, suizen in de oren, moeite met het horen van spraakgeluiden en verhoogde gevoeligheid voor geluid. Als u een van deze symptomen ervaart.

Na een avondje dansen zijn mensen vaak verbaasd te horen dat hun gehoor beschadigd is. Ook al lijkt het in eerste instantie niet ernstig en kan de volgende dag enige verbetering in dB-niveaus brengen, is er nog steeds een algehele achteruitgang in de loop van de tijd die doorgaat zelfs nadat Disco Doofheid is genezen. Soms permanent, dus hoe weet je wanneer iets te laat is?

Hoe hard draaien discotheken eigenlijk muziek?

Tijdelijk gehoorverlies treedt op wanneer het menselijk oor gedurende twintig minuten wordt blootgesteld aan een geluidsniveau van ongeveer 115 dB. Het audiogram zal een duidelijke dip vertonen, die zich na ongeveer vier dagen langzaam herstelt; helaas zijn sommige mensen kwetsbaarder dan anderen en herstelt dit type zich niet altijd vanzelf. Bij hen is er meestal ook blijvende schade of constant suizen in de oren .

In een discotheek wordt muziek gespeeld met zo’n hoog volume dat dit gehoorschade kan veroorzaken. Langdurige blootstelling aan geluiden van meer dan 80 dB beschadigt de trilhaartjes van het slakkenhuis en die zijn nodig voor het transport van het geluid in je oor. Wanneer u weer discotheken bezoekt nadat 4 of 5 dagen zijn verstreken sinds u voor het laatst een discotheek hebt bezocht, neemt het risico op blijvende schade aanzienlijk toe!

Het is een trieste realiteit dat na jaren van gebruik je gehoor steeds slechter wordt. We zijn allemaal zo gewend om met onze ogen dicht te luisteren om de meldingen op telefoons of auto’s die hun nadering aankondigen niet te horen; maar dit kan niet eeuwig duren!

Het geluid van spraak kan in een rumoerige omgeving veel moeilijker te verstaan zijn. U kunt een deel van of alle gesprekken missen als er te veel achtergrondlawaai is, maar gehoorverlies is pas merkbaar als het een probleem wordt! De hogere tonen vanaf 1000 Hz zullen gedempt lijken omdat uw oren minder gevoelig zijn in deze bereiken; dit betekent dat mensen met lage-toon doofheid nog erger kunnen worstelen met communicatie dan degenen die de lagere geluiden helemaal missen.

Gehoorproblemen komen zeker niet alleen maar bij ouderen voor

Het percentage jongeren met blijvende gehoorschade neemt toe. In Nederland zijn er momenteel ongeveer een half miljoen die hieraan lijden (jonger dan 30 jaar). 15% is verslechterd door vroegtijdige veroudering en zal later in hun leven tot verdere problemen leiden omdat ze niet goed genoeg horen voor belangrijke gesprekken of evenementen zoals feestjes

Een grote meerderheid weet niet hoeveel dit voor hen kan betekenen tot het te laat is.

Luisteren naar luide muziek zal waarschijnlijk uw gehoor beschadigen en u moet er verstandig mee omgaan. Als het geluid al schadelijk genoeg is, komt er meestal een waarschuwing bij het gebruik van een koptelefoon of luidsprekers dat het volume niet te hoog mag zijn, omdat dit permanente schade kan veroorzaken; zachter zetten helpt, maar lost niets op als we onze stem terug willen!

Hoe voorkom of beperk je de risico’s?

Je kunt je gehoor beschermen door oordopjes te dragen of naar de chill-out zone te gaan. Maar het is het beste als je uit de buurt blijft van speakers in een Disco, dus denk niet dat dat niet gaat gebeuren!

Niemand wil een ongezond sociaal leven, maar er zijn wel manieren om de schade van ons sociale leven te beperken: draag bescherming (oorkappen) en ga naar buiten op rustigere momenten van de dag als dat nodig/gewenst is.

Hoewel de trend duidelijk is dat gehoorverlies in een vroeg stadium toeneemt, is het belangrijk op te merken dat deze toename niet noodzakelijk negatieve gevolgen heeft voor uw toekomstperspectieven. In de meeste gevallen met blijvende schade zijn er andere manieren om deze beroepen te omzeilen en dus moet je niet toestaan dat een onvolkomenheid je kansen in het leven ontneemt vanwege cosmetische zorgen op zo’n jonge leeftijd!

Piep in je oren?

Als je last hebt van suizende oren nadat je naar een discotheek bent geweest, kan dit het gevolg zijn van gehoorschade. Het geluid verdwijnt meestal de volgende ochtend en als het niet vanzelf weggaat binnen 1-2 weken, ga dan naar een audioloog die zal controleren op permanent piepen of tinnitus (suizen).

De trilhaartjes die het piepen veroorzaakten zijn vrijwel zeker afgestorven. En dode haarcellen komen niet meer terug, waardoor mensen die dag in dag uit met vervelende geluiden in hun oren leven duidelijk aangeven dat dit de kwaliteit van leven op een bepaald niveau beïnvloedt: Sommigen ontwikkelen na verloop van tijd zelfs ook psychische klachten!

uitgaan tips

Voor, tijdens en na het uitgaanVoor, tijdens en na het uitgaan

Uitgaan is heel leuk, maar uitgaan kan ook stressvol zijn. Deze blog post geeft je een aantal tips voor het gaan op een plezierige avond in de stad! Ten eerste, zoek de perfecte outfit die bij je stemming en persoonlijkheid past. Vervolgens, krijg al je haar en make-up gedaan om er op je best uit te zien! Tot slot, vergeet de veiligheid niet – het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je alles hebt wat je nodig hebt voordat je uitgaat, voor het geval er iets gebeurt terwijl je aan het feesten bent of naar huis gaat. Als je deze stappen volgt als je uitgaat voor een avondje met vrienden of op een date night met iemand, dan zal het van begin tot eind van een leien dakje gaan.

Waarvoor ben je daar? Naar de plaatselijke disco of pub gaan en de hele nacht dansen is leuk, maar hoe zit het ervoor als het gewoon een paar vrienden zijn die samen ergens naartoe gaan. Wat moeten we doen? Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat hebben nog een geweldige tijd zonder het krijgen van een kater!

Voor dat je gaat stappen

Ken je dat gevoel als je met je vrienden samenkomt voordat je uitgaat? Het is zoveel leuker om uit te gaan als iedereen in de stemming is. Om in de stemming te komen, maak je thuis iets lekkers klaar, zoals wijn of cocktails (of bier!) En vergeet niet dat de laatste ronde pas om middernacht is!

“Hé, jij! Heb ik je verteld over de regel ‘niet te veel drinken’? Die wordt meestal genegeerd door mensen die morgen in de klas spijt hebben van hun daden. Daarom werd er vroeger zo weinig aandacht aan besteed.”

Uitgaan om te drinken is heel leuk, maar het is niet voor de zwakkeren onder ons. Je wilt er goed uitzien en je er klaar voor voelen, zodat je avond vlekkeloos verloopt! Een paar tips die ik heb zijn: draag meer make-up dan normaal (je hebt waterproof mascara nodig) of gebruik zelfs anti-aging producten op de dag ervoor als een extra bonus…

Meiden

Hallo daar! Je vraagt je misschien af wat een gave huid is. Nou, het antwoord is simpel: als je teint niet zo stralend of gaaf is, dan is het tijd voor wat foundation en blush op die jukbeenderen boven op ons voorhoofd met lichte oogschaduw die ons genoeg kleur geeft, maar niet te veel zodat we er niet eng uit gaan zien (we zijn allemaal wel eens in de verleiding gekomen door die smokey eyes). Met Google kun je gemakkelijk vinden welke kleur het beste past bij bruine ogen – of nog beter – waarom probeer je niet iets fels? Hoe dan ook, parfum ruikt altijd lekker, wie het ook draagt – en na een uur of twee zijn de meeste geuren toch weer verdwenen.

Jongens

Make-up is niet voor je gedaan. Een goede dag- en nachtcrème kunnen je huid mooier maken, maar er is ook gezichtsscrub dat ervoor zorgt! Twee keer per dag wassen werkt ook goed – er gaat niets boven ten minste twee keer achter elkaar wassen voor een grondige reiniging of om van puistjes af te komen voordat ze weer de kop opsteken. Als het haar geen probleem is, vraag dan eens rond welke stijl het beste staat bij iemand met een donkere huidskleur, want we weten allemaal dat zwarte vrouwen een natuurlijke schoonheid hebben! Ruik lekker door verstandig parfum op te doen (maar overdrijf niet)

Tijdens het avondje uit

Misschien heb je deze keer geluk en brandt het licht. Je kunt niet zomaar naar een plek gaan met je nummer ervoor… daar heb je iets speciaals voor nodig! Kies dus zorgvuldig voordat je je in een onbekend gebied begeeft, anders loop je het risico gepakt te worden door agenten die tegenwoordig maar al te snel op schijnbaar onschuldige voorbijgangers neerstrijken (en ze spelen niet aardig).

Gezichten zijn onbetaalbaar, maar stijl ook…

Wat kun je verwachten van een avondje uit?

Die knappe jongen of dat knappe meisje van de vorige keer komt deze zaterdag weer. Het is niet meer dan normaal om dan iets te verwachten, maar maak je geen zorgen over de regels van hoeveel flirten je is toegestaan. Maak gewoon een leuke tijd en zie wat er gebeurt! Oogcontact is belangrijk bij dit soort interacties dus gebruik het goed door regelmatig in hun ogen te kijken terwijl je een boeiend gesprek houdt dat hen geïnteresseerd zal houden om verder met je te praten zoals elke minuut breed glimlachen; uiteindelijk zullen ze eerst het oogcontact verbreken als ze nog niet betrokken genoeg zijn wat enig inzicht geeft of hij/zij mij leuk vindt (wat ja impliceert). Geen verwachtingen? Op die manier kan er in ieder geval niets misgaan – heel goed advies inderdaad!!!

Het is altijd belangrijk om plezier te hebben en sociaal te zijn. Het maakt niet uit of je single, in een relatie of getrouwd bent – uitgaan kan de avond nog leuker maken! Een praatje in je favoriete bar met vrienden is geweldig om bij te kletsen terwijl je je van alle zenuwen ontdoet; maar dansmuziek zal ook die feel-good chemicaliën in onze hersenen zo veel sneller doen afgaan dan wat dan ook zou kunnen! Er is echt niet één soort dansen dat iedereen opwindt (hoewel salsa misschien beter werkt), zolang mensen maar weten hoe hun partner om hen heen beweegt als ze samen nieuwe dingen uitproberen.

Na het stappen

Je wilt morgen toch niet blut zijn? Je weet niet zeker of het een goed idee was toen de barman ons vertelde dat we dronken konden worden en toch geld konden verdienen. De volgende dag zal niet leuk zijn zonder geld in je zak of eten voor het avondeten, want laten we eerlijk zijn- wie heeft er tijd na de hele nacht uit te zijn geweest?! Dus pak dat eerste drankje nu er nog cocktails op de tap staan!

katerpreventie

Kater Preventie: Wat kun je eraan doen?Kater Preventie: Wat kun je eraan doen?

Je wordt slaperig wakker en hebt hoofdpijn. Je voelt je misselijk en je mond voelt aan als katoen. Je begint je af te vragen: “Wat is er aan de hand?” Het is niet alleen dat je een kater hebt – er zijn een aantal dingen aan de hand met het lichaam wanneer het een kater ervaart. In deze blogpost zetten we de meest voorkomende symptomen van een kater op een rijtje, samen met tips om het te voorkomen, zodat je kunt genieten van een gezellig avondje drinken zonder je zorgen te maken over wat er daarna gebeurt!

Ken je dat zinkend, donzig gevoel dat je krijgt na een avondje drinken? Het is niet alleen de alcohol die je hoofd doet tollen. Ja, er zijn mensen die beter tegen drank kunnen dan anderen, maar zelfs dan hebben ze ’s morgens een kater! Het beste van ziek worden op een lege maag of uitgedroogd zijn zonder vocht is hoe snel het weer terugkomt, dus eet iets voordat je morgenavond naar bed gaat; probeer jezelf eerst uit te hongeren, waardoor je hoofdpijn sneller weggaat (of drink veel water). Denk ook twee keer na voor je weer naar clubs gaat – denk aan wat er de laatste keer gebeurde toen je probeerde niet zwanger te worden van onbeschermde seks omdat het absenteïsme op het werk aanzienlijk was toegenomen.

Wat is een kater eigenlijk precies?

Het eerste wat je moet begrijpen is hoe je lichaam alcohol verwerkt. Als je drinkt, gebeurt het chemische proces van oxidatie op twee manieren: via de ademhaling en via spijsverteringsenzymen op voedsel dat we eten na het drinken; dit veroorzaakt giftige bijproducten zoals acetaldehydegas dat een kater kan veroorzaken als je niet wordt ontlast van het uitgaan of weer thuiskomt zonder nog meer bedwelmd te raken voor het slapengaan, dus rust verstandig uit!

Wat is de oorzaak ervan?

Alcohol droogt het lichaam uit, en wanneer je bier of wijn drinkt blijven er nog wat vloeistoffen over, maar de sterkere drankjes zullen minder invloed hebben. De ochtend na het uitgaan met een sterke alcoholische drank kan iemand zich zwak voelen door het verlies van zoveel water in hun systeem en een droge mond hebben waardoor ze erg dorstig worden omdat ze al dat overtollige vocht hebben verloren door uitdroging!

Het is niet alleen de geur van alcohol die je ziek kan maken. Wanneer je lichaam ethanol afbreekt, komt er een chemische stof vrij die acetaldehyde wordt genoemd en die ook in sigarettenrook en koffie wordt gevonden! Deze stof kan bij sommige mensen tot hoofdpijn leiden als ze te veel drinken, maar gelukkig zijn er manieren om dit probleem te omzeilen (bijv. ontbijten!).

Alcohol kan een sociaal glijmiddel zijn dat je helpt los te komen in het gezelschap van anderen. Overmatig drinken heeft echter na verloop van tijd veel negatieve neveneffecten op je gezondheid en welzijn, waaronder leveraandoeningen of hartproblemen, als je het niet laat controleren door medische professionals!

Overmatig alcoholgebruik irriteert het maagslijmvlies en veroorzaakt misselijkheid. Te veel alcohol kan leiden tot vermoeidheid, waardoor er te weinig energie is om vloeistoffen op te nemen en de ingenomen alcohol af te breken, waardoor men sneller drinkt en later een kater heeft.

Foezelalcoholen

Je vraagt je misschien af hoe deze dingen heten, dus ik zal ze kortweg fuselalcoholen noemen. Deze stoffen hebben een effect op je dat vergelijkbaar is met dat van alcohol. Alleen het duurt langer voordat deze andere soorten moleculen (ethyl) worden afgebroken in je lichaam, waardoor ze aanwezig blijven lang na het drinken bloedonderzoek toont aan dat er geen ethanol meer aanwezig is!

De ernst van de kater wordt ook bepaald door de foezelalcoholen. Wodka en whisky bevatten er maar weinig, maar bepaalde soorten wijn, zoals pruimenwijn, kunnen er meer hebben dan andere!

Tips voordat je begint met drinken

Als je van plan bent om te drinken, zorg er dan voor dat je lichaam niet erg moe is. Dit geeft het de kracht om vocht vast te houden en te voorkomen dat het uitdroogt, wat in sommige gevallen kan leiden tot symptomen als misselijkheid of overgeven! Probeer een goede maaltijd te nemen voordat je met alcohol begint, zodat je een onderlaag van vet binnenkrijgt voor een betere absorptie tijdens de consumptie; melk helpt ook omdat het lactosegehalte vertraagt hoe snel we vloeistoffen absorberen door melkzuur aan te maken (dat de pH buffert).

Tips tijdens en na dat je alcohol hebt gedronken

Een manier om te voorkomen dat je te dronken wordt is door water te drinken tussen de alcoholische dranken door. Het drinken van een glas niet-alcoholische drank helpt het lichaam om er vocht uit te absorberen, waardoor je absorptiesnelheid hoger blijft dan normaal en je minder vocht verliest. Zolang je het bij één soort drank houdt (bv. bier versus wijn), zal dit geen invloed hebben op hoe misselijk/ziek je je voelt na een avondje stappen – zorg er gewoon voor dat je ze niet door elkaar mengt!

Rook niet tijdens het drinken. Het is slecht voor je kater de volgende dag en nog sterker als je ook nog sigaretten rookt! Plus, die geur zal alles erger doen lijken. Zelfs als het er eigenlijk helemaal niet mee te maken heeft (zoals bij elke andere verslaving).

Na het uitgaan heeft je lichaam voedsel en water nodig. Eten zal je wat kracht geven voor de volgende dag, terwijl je alcoholvergiftiging niet erger wordt of je het risico loopt om in slaap te vallen op een helling, wat ernstig letsel kan veroorzaken! Drink ook voldoende voor je naar bed gaat – ongeveer 1 glas water per genuttigd glas alcohol wordt aanbevolen, dus laat die vloeibare calorieën maar komen.

Herstellen van een kater

Als je niet al te misselijk bent, eet dan een vet ontbijt met ei en yoghurt. Als je maag er slecht aan toe is door de ochtendmisselijkheid of een andere ziekte, blijf dan dicht bij licht fruit zoals appels en peren. Ze houden de bloedsuikerspiegel stabiel en zorgen voor de nodige vitaminen die je helpen sneller te herstellen!

Als u zich te moe voelt om iets anders te doen dan slapen, probeer dan te gaan wandelen of de tijd te nemen om gewoon uit te rusten. De frisse lucht zal je humeur beter maken en geestelijke vermoeidheid helpen opruimen, zodat je ’s morgens veel eerder dan verwacht weer met meer energie wakker wordt!

Blijf niet stilstaan bij uw pijn, misselijkheid of vermoeidheid. Probeer u met iets anders bezig te houden en u zult merken dat de tijd sneller voorbij gaat dan voorheen! Het is niet erg als het nu even moeilijk is; het maakt ons uiteindelijk alleen maar sterker

Er zijn ook “anti-kater” producten. Je kunt ze op het internet bestellen, maar het is een goed idee om je eerst in te lezen over wat ze bevatten en hoe hun ingrediënten werken voordat je zoiets koopt, gewoon voor de kick! Veel van deze producten bevatten alleen water of natuurlijke suikers, dus als alles mislukt is er altijd fruit verkrijgbaar bij je plaatselijke kruidenier – je hoeft geen geld te verspillen met dit soort producten als echt voedsel ook werkt.

Sommige mensen drinken een glas bier of wijn als ze zich de ochtend na het uitgaan slecht voelen. Er is geen bewijs dat dit helpt tegen katers, maar het kan geen kwaad en kan je in het algemeen minder ellendig maken, dus waarom zou je het niet proberen?

Hoe zit het eigenlijk met de afbraak van alcohol?

Het afbreken van één glas alcohol duurt ongeveer anderhalf uur. Dit kan niet versneld worden: koffie, slaap, frisse lucht helpen niet om het sneller te laten gaan! Het zijn echter wel manieren om je beter te voelen terwijl je op je drankje wacht – doe gewoon wat goed voelt voor jezelf als je te misselijk bent bij het ontbijt of de lunch vandaag (en forceer nooit iets).

avondje uit

Plannen voor een avondje uit: Een goede voorbereidingPlannen voor een avondje uit: Een goede voorbereiding

Als je ’s nachts uitgaat, is het belangrijk dat je je voorbereidt. Het eerste wat je moet doen is ervoor zorgen dat je een goede maaltijd hebt gegeten voor je avondje uit. Eten kan helpen om je lichaam energiek te houden en ook je bloedsuikerspiegel op peil te houden!

Je weet dat een goed avondje uit de best mogelijke voorbereiding verdient. Een last-minute scramble kan leiden tot onaangename verrassingen wanneer je ’s morgens wakker wordt, dus zorg ervoor dat je hoofd zo helder is voordat je uitgaat met vrienden of familie! Eet een ontbijtje en bereid je voor op alcoholgebruik door iemand te kiezen die ervoor zorgt dat je veilig naar huis kunt rijden als het eenmaal duizelig begint te worden (hint: dat ben je misschien zelf wel).

Het spreekt voor zich dat je je alcoholgebruik moet beperken, maar wat als het feestbeest te veel op heeft? Je zult blij zijn te weten dat er een aantal eenvoudige tips zijn om van een kater af te komen. Zorg ervoor dat je waardevolle spullen op hun plaats blijven en drink veel water of sap als je wakker wordt, zodat je je niet alleen beter voelt in de vroege ochtend na een zware drinkbeurt; het helpt ook om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, waardoor je de hele dag meer energie hebt!

Af en toe een avondje kan ervoor zorgen dat je je beter voelt

Er zijn veel manieren om plezier te hebben als je je down voelt, maar uitgaan en te veel drinken kan rampzalig zijn als je het verkeerd aanpakt. De volgende paar regels zullen helpen garanderen dat je avond niet verandert in de slechtste van de dagen!

Uitgerust op stap

Zelfs als je geen fervent drinker bent, is vroeg naar bed gaan en fris wakker worden belangrijk voor je mentale gezondheid. Als alcohol het u om welke reden dan ook moeilijk maakt – zoals slapeloosheid of slaapapneu – dan verliest u meer REM dan normaal, wat kan leiden tot grote problemen zoals depressie!

Het is een goed idee om ervoor te zorgen dat je goed uitgerust bent voordat je met vrienden uitgaat. Als je bijvoorbeeld een weekend plant met veel activiteiten en late uren, probeer dan elke keer vroeger te gaan slapen zodat er op zondagochtend geen drastische veranderingen zijn in het vermoeidheidsniveau van beide betrokken partijen!

Maak goede afspraken met elkaar

Een goede date is als een uitstekende vriend. Spreek dus af hoe laat en waar je uitgaat, zo kan iedereen vooruit plannen. Zorg ook voor een veilige manier om thuis te komen als dat nodig is, voor het geval iemand te dronken wordt of twijfelt over het drinken van alcohol die avond – bijvoorbeeld door als aangewezen chauffeur op te treden! Let ten slotte niet alleen op jezelf, maar ook op de veiligheid van je vrienden als je samen plezier hebt in clubs en dergelijke; het is altijd beter als we allemaal veilig thuiskomen na een avondje stappen: heb ik gelijk?

Nuttig een goede maaltijd

Drinken op een lege maag is geen goed idee. Je zult de negatieve effecten van alcohol veel sneller voelen en je kunt mogelijk sneller dronken worden, wat je op dit moment niet wilt als je met je vrienden iets gaat drinken! Genoeg eten op voorhand helpt om de absorptiesnelheid van onze drankjes te vertragen, zodat als mensen merken dat er iets mis is, ze weten waar ze moeten kijken (veel water drinken op voorhand helpt natuurlijk ook).

Eten is een essentieel onderdeel van elke avond, en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg eet voordat je het te druk krijgt. Enkele goede keuzes voor een lekkere maaltijd zijn brood met boter of kaas; vlees dat op verschillende manieren gekookt is, zoals soep (met noedels) van de pot-inclusieve gerechtenlijst in het restaurant van uw hotel – zoek eerst uit welke ze in de lijst hebben staan! Een andere optie is lasagne, van tevoren klaargemaakt, zodat je altijd iets warms bij de hand hebt als de honger weer eens toeslaat tot diep in de nacht … of zelfs ontbijt als dat aantrekkelijker klinkt na de hele dag alcohol gedronken te hebben 🙂

Kies de juiste avond

Na een avondje uit is uw concentratievermogen de volgende dag iets minder. Alcohol kan een nadelig effect hebben op zowel lichaam als geest; ga dus niet voordat je het het meest nodig hebt!

Goede voorbereiding

Het is een goed idee om uw persoonlijke bezittingen in de gaten te houden als u uitgaat. Let op de omgeving en laat uw jas alleen achter in de bewaakte garderobe – dure spullen zoals telefoons zijn niet nodig!

Last van een kater?

De beste manier om een kater te voorkomen is voldoende water drinken. Drink elke dag een glas alcohol (bier, wijn) gemengd met twee glazen sap op kamertemperatuur, omdat dit helpt bij het afbreken van de gifstoffen in je lichaam die hoofdpijn en misselijkheid kunnen veroorzaken. Dit als ze het gevolg zijn van te veel alcoholconsumptie na verloop van tijd.

Fruit zoals sinaasappels of druiven bevatten natuurlijke suikers die snel energie geven, dus het is een goed idee als je ze eet voordat je alcoholische dranken drinkt!

Het drinken van alcohol om van een kater af te komen is niet alleen ineffectief, maar het droogt je ook uit. Andere remedies tegen de cafeïne en de uitdroging die met drinken gepaard gaan zijn groene thee of ginseng die antioxidanten bevatten die helpen schadelijke stoffen in ons lichaam te neutraliseren.